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  • 中國信用貸款雲林時報【陳瑄喻╱台北報導】

    進入歲末年終,聚餐的機會也倍數成長,耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來,醫師指出,這兩個月是最容易肥胖的時候,倘若沒有節制,往往至少胖上3公斤,年後尋求減重的人,至少增加4成。

    年後減重門原住民創業貸款診增4成

    台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示,耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝,尾牙時又酒不離身,這都是熱量相當高的食物,甚至還要續攤到宵夜場,若是毫不節制,要不胖也難。

    蕭敦仁表示,曾有1名32歲的女性上班族,體重好不容易從65公斤減到50公斤,但進入尾牙季節後,因為禁不住上司、同事要求,結果場場都到,還得喝酒、農地貸款利率陪吃宵夜,餐餐都吃到快吐出來,加上沒有運動,結果才過完年,又回到診所報到,一口氣又胖回了10公斤,得不償失。

    吃火鍋、蛋糕熱個人信用貸款試算量高

    蕭敦仁說,耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等,油脂含量至少高達30至50%,而常見烤雞、煙燻火腿等,也是高油脂食物,更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等,隨隨便便熱量就超標。

    蕭敦仁表示,1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉,倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡,至少須跑上924分鐘才能消耗完畢,澎湖汽車免留車板橋青年貸款率利最低銀行「事前的控制絕對比事後懊悔來的好!」

    減1公斤須快速行銷貸款跑924分鐘

    北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議,每次進食前半小時最好喝500毫升溫水,席間也要持續飲用,增加飽足感並促進代謝,才能減少進食的量土地銀行貸款條件。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜,像是昆布鍋,少選麻辣湯底。

    至於食材則建議多挑選青菜,還有富含蛋白質的豆腐與豬血等,多吃像白肉像是魚肉等,少吃加工食品。至於調味如何買房子料方面,則是以蔥、薑、蒜勞保勞工貸款加上醬油及醋為宜,勿用沙茶醬這種高熱量醬料,飲料則建議無糖飲料較好。

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    (中央社記者張茗喧台北27日電)跨年、春節假期計畫出國的民眾當心,疾管署今表示,日本正值傳染性腸胃炎高峰期,呼籲民眾到日本旅遊應避免吃生蠔、生魚片,貝類海鮮煮熟再吃。 疾管署疫情中心主任劉定萍今天表示,根據疫情資料顯示,日本、韓國及中國大陸正值感染性腸胃炎流行季,其中日本單週病例數破6.1萬人,是近10年單週第3高,近半數是感染「諾羅病毒」,中國大陸特別是北京,至今病例已達去年2倍。 根據疾管署資料顯示,諾羅病毒感染引起的症狀包括噁心、嘔吐、腹瀉及腹絞痛等,也可能合併發燒、寒顫、倦怠、頭痛及肌肉酸痛。 疾管署副署長莊人祥說,諾羅病毒傳染力強,不到20顆病毒就會出現症狀,而且病毒變異能力強,所有年齡層都可能被感染,就算曾感染過仍會一得再得。 莊人祥指出,日本每年12月是病毒性腸胃炎的高峰時期,春節去日本旅遊切記避免吃生蠔,生魚片也最好能不吃就不吃,貝類海鮮要煮熟再吃。 疾管署提醒,多數人諾羅病毒後感染後可完全恢復,但若是嘔吐或腹瀉流失體液及電解質而又無法補充者,像是嬰幼兒、年長者、免疫功能不良者及需要長期照護者,恐導致脫水、電解質不平衡,甚至死亡,不可不慎。1051227

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